体能训练的含义篇1
关键词：数据挖掘；决策树；ID3算法；网球训练
中图分类号：TP18文献标识码：A文章编号：1009-3044（2014）22-5336-04
现代竞技体育的发展方向是高、难、精、尖，因此体育训练需要尽量多地借助于现代科技手段。为了最大限度地提高训练效果，在国际体坛拿更多的冠军，现代体育需要利用最新的信息技术，对体育运动的内在规律进行研究。随着信息技术的发展，体育领域在运动训练方面有着大量的数据[1-2]。如何从这些大量的数据中，寻找各种因素间的相互联系，得到有用的信息，发现规律，对体育科研和体育训练都极为重要。随着我国体育事业的不断发展，中国体育已经成功走向世界，信息技术在体育领域中有一些应用，但还远远不够。我国政府非常重视体育事业，体育领域积累了大量数据，如何利用最新的数据挖掘技术，对体育数据进行深入挖掘，对我国体育的进一步发展非常有益[3-4]。
2011年我国湖北选手李娜在法国网球公开赛女单夺冠，在国际和国内引起重大反响。这次夺冠在中国网球的历史上具有划时代意义，并进一步说明中国网球在国际网坛的影响力不容忽视。可以预计：越来越多的国际大赛将会把赛场移至中国，国内从事职业网球的人员也将越来越多。因此，如何跟随信息技术的迅猛发展，进一步提高我国网球的训练效果，是一个值得科研人员去研究的重大课题[5]。
1决策树方法
1.1决策树的定义
决策树方法是目前应用最广泛的归纳推理算法之一，是一种逼近离散函数值的方法。它是以实例为基础的归纳学习算法，通常用来形成分类器和预测模型，着眼于从一组无次序的、无规则的事例中，推理出决策树表示形式的分类规则[3]。
1.2决策树算法的优点
1）分类精度高；
2）生成的模式简单；
3）对噪声数据有很好的健壮性。
1.3ID3算法的基本思想[1]
决策树方法中比较流行的算法有ID3、C4.5、CART、SLIQ等。这些算法的基本思路都是在训练数据样本集的基础上建立一颗决策树，然后用这颗决策树对数据进行预测。ID3算法在决策树方法中最为经典，其它很多算法都可从ID3算法演变而来。
ID3算法建树的思路是：首先找出最有判别力的属性，把样例分成多个子集，每个子集又选择最有判别力的属性进行划分，一直进行到所有子集仅包含同一类型的数据为止。最后得到一棵决策树。
2决策树方法在网球训练中的应用
2.1网球训练数据建表
在研究中我们主要挑选了客观的4个气候因素及两个自身因素。他们分别是：
1）天气：多云雨晴。
2）气温：冷热适中。
3）湿度：正常高。
4）风：中风大风无风。
5）情绪：好一般差。
6）状态：GoodBad（为了与情绪的好差区别，将其设置为英文）
另外设置了Affection来表示是否合适训练。我们通过现有的24组网球训练数据进行研究，这些数据如表1所示。
这张表格记录了以往在不同的情况下，运动员训练效果的一个记录。将好的训练效果定义为适合，不好的训练效果定义为不适合。
由于网球训练及比赛一般都是在室外进行，属性中包含了天气、气温、湿度、风、情绪、状态这六个因素[1]。
2.2决策树的创建
1）ID3算法过程[1]
（1）计算各属性的信息增益；
（2）选择信息增益最大的属性Ak；
（3）把Ak处取值相同的例子归于同一子集，Ak取几个值就得几个子集；
（4）对既含正例又含反例的子集，递归调用建树算法；
（5）若子集仅含正例或反例，返回调用处。
2）信息增益
（1）其中S是样例的集合，P（ui）是类别i出现概率
[Gain（S，A）=Entropy（S）-vSvSEntropy（Sv）]
（2）信息熵：
[Gain（S，A）=Entropy（S）-vSvSEntropy（Sv）]
（3）信息增益：
[Gain（S，A）=Entropy（S）-vSvSEntropy（Sv）]
根据以上的训练集（表1网球训练数据表），可计算天气、气温、湿度、风、情绪、状态这六个因素的信息增益。计算过程略去，结果如表2。
根据以上决策树，我们可以得到：
1）当天气为晴天的时候，适合网球训练。
2）当天气为多云的情况下，还需要考虑湿度。如果湿度为高，则不适合训练；反之湿度为正常，则适合训练。
3当天气为雨的情况下，先考虑气温，如果气温为冷，则不适合训练；如果气温为适中也不适合训练；当气温为热时，还需要考虑风的因素，若风为大风，则不适合训练，若无风则适合训练。
2.3模型测试
为检验决策树的正确性，我们选取3组数据进行测试，如表6所示。
第一组数据天气为多云，按照图1形成的决策树，我们判断为合适训练；第二组数据天气为雨，根据此决策树我们判断为不合适训练；第三组数据天气为晴，我们可以根据此决策树判断为合适训练。这些结果与我们的数据表1相符，说明我们的决策树是正确的。
3结论
通过决策树的ID3算法，我们在大量的网球训练中找到了有用的、潜在的、有助于后续训练的信息，形成了一棵决策树。这就使得网球训练者更易于发现规律，从而指导训练。这棵决策树的优点是：基础理论清晰，算法较简单实用，是一个很有实用价值的算法。随着训练数据不断的增加，对数据不断地计算、删除、递归，结果会更加趋于准确。该决策树有一个不足：数据中我们假设训练子集中正反例的比例与实际问题中正反例的比例相同。但一般情况不能完全保证相同，这样计算训练集的信息增益就会有所偏差。这个不足也是我们今后要研究的工作。
参考文献：
[1]朱明.数据挖掘[M].2版.北京：中国科学技术大学出版社，2008.
[2]杨双燕，赵水宁.体育数据分析中数据挖掘技术的应用[J].浙江体育科学，2003（3）：73-76.
[3]韩家炜，堪博.数据挖掘概念与技术[M].2版.北京：北京机械工业出版社，2007.
体能训练的含义篇2
1.积极引入教学例句，提升学生的英语表达能力
在高中英语写作教学中，运用词块教学法，通过教学例句的引入，能够使得高中学生的英语写作学习更加明确，更加系统。如在leada…life这个词块的教学中，教师可以结合学生的学习重点以及写作教学进程，在学生可以理解的程度上，为学生提供一定的例句，Peopleinthepastledahardandpoorlife.教师在提供例句后，要求学生结合词块的意义，对例句进行翻译。由于中英文之间的差异，学生在翻译这个新词快组成的例句时，难免会出现意思相近的句子。这时候，教师可以提供准确的译文，引导学生前后对照译文，培养学生良好的英语表达能力。或者，在高中英Z写作教学中，运用词块教学法，教师为学生提供一定的中文句子，并指导学生在翻译的过程中，运用固定的词块，通过有效的训练，为学生的写作建构系统的模块，使得学生有话可说，有句可写，提升学生的英语写作和表达能力
2.提前做好词块导学案，引导学生更有针对性的学习
在高中英语写作教学中，利用词块教学法，还可以借助于词块导学案，帮助学生更有针对性地学习。词块导学是指高中英语教师在英语写作的教学过程中，结合学生的学习情况，结合英语写作教学的既定计划，将固定的词块糅合到英语导学案中，通过导学案来引导学生自主学习，主动性地投入到学习中。在高中英语写作教学中，教师需要深入地分析和绘制导学案，在导学案中需要融合高中英语写作中所需的重点词块，这类型的导学案是学生英语写作学习的基础，是引导学生更有针对性地进行英语学习的关键。如在学习词块“thefactis”时，这类型的词块本身是高中英语写作中的重点词汇，教师可以结合学生所学课本的内容，结合学生的实际生活，为学生列举这个词块的常见句子，引导学生深入地理解这个词块，这是高中英语词块导学的基础。在写作教学实践中，教师在利用词块导学案时，应该在写作课程开讲前，提前将词块导学案发放给学生，鼓励学生积极主动开展自学，熟悉导学案中的重点词块，提前熟悉新学词块的含义及生活中的具体应用。特别是对于一些比较复杂的词块，通过学生的自学能够使得学生借助于教师导学案中提供的案例，深入浅出地理解词块的含义。
3.运用词块来训练仿写能力，提升学生的书面表达
在写作教学中，利用词块教学法，教师还应该借助于丰富的词块，并将词块的含义生活化等方式，来引导学生积极进行仿写训练。当然这种词块教学法下的仿写并非简单意义上的仿写，而是一种基于对词块理解的基础上的，学生对词块生活化再现的一种真正的仿写，这是学生高中英语写作书面表达能力的关键。在词块训练中，教师对学生仿写能力的训练，应该模糊掉词块的真正意思，在讲授某一词块时，不应该提前给出词块的具体答案，而应该将词块隐藏在不同的例句中，引导学生率先对例句来进行分析，全面理解例句的意思，通过不同例句的对比与判断来掌握词块的具体含义。在此基础上，学生可以自行利用词块来进行仿写，教师可以要求学生借助于某一词块进行多条例句的仿写训练，深化学生对该词块的理解。特别是对于一些含义丰富的词块而言，在仿写的过程中，单一的仿写无法全面涵盖该词块的含义。如“with/for/struggleagainst”这个词块的含义丰富，教师可以为学生准备三条不同含义的例句，学生在自学的过程中，通过翻译、直译等来理解词块的具体含义，再进行相应意义的仿写训练，以此来综合性地提升学生的英语写作能力。
总之，在高中英语写作教学中，运用词块教学法能够提升教学的效率，能够提升高中英语教学的水平，同时还能够不断培养学生的自学能力，鼓励和督促学生更有成效地进行词块的学习，更有成效地进行英语写作能力的训练。
[1]王虹.高中生作文中使用链接词表达句际关系的研究[J].中小学外语教学，2010（05）.
体能训练的含义篇3
关键词基础日语教学精读课听力培养
一、基础日语精读课教学注重听力培养的现实意义我们在日常生活中使用听力的时间，几乎占了日常活动的50%以上，也就是说，“听”的活动是整个交际活动的中心。本人从事多年基础日语教学，深感在听、说、读、写四大技能训练中，听力能力培养是重中之重，同时也是最薄弱环节，尤其是非母语环境里由于课下听的机会少，提高听力困难更大。日语精读课是集听、说、读、写四项基本技能为一体的综合性基础课，是日语专业的主干课程。它承载着字、词、句、章、对象国文化等基础语言知识的储备和基本技能提高的双重艰巨任务。日语精读课学时长，信息量大，精读课的学习效果直接反馈到其他科目的学习上。精读课教学理念，教学方法、教学比重的偏重会对整个日语教学水平产生直接的影响。笔者认为精读课教师，在精读课堂上有意识安排听力训练环节，帮助学生提高听力是非常必要的，同时也是其职责所在。
二、基础日语教学中听力培养模式探究（一）单词学习中提高听力1.听单词中训练听力。每学一课新单词，至少先听三遍。第一遍，盲听。刺激大脑，有个初步感知；第二遍，听写。听写之后和新单词对照，补全漏听、漏写之处并纠正听音错误或书写错误之处。检查听力效果，并加深对新单词的印象。第三遍，确认。看着新单词听录音，辨别前两遍听音中的偏差，记忆正确的录音。经过这三遍听音之后，学生对新单词读音有了基本的记忆，对新单词的含义也有了初步的感知。2.讲解单词中训练听力。单词讲解尽量用日语讲解，用学生学过的单词讲，用学生们熟悉的同义词解释单词含义。单词讲解最忌讳词典搬家，枯燥无味。必要时用肢体语言及现场情境。3.复习单词中训练听力。听写单词尽量用日语听写，并且用日语给出学生提示，让学生们始终在日语环境中感知单词发音及含义。用新单词组成小句子或者对话说给学生听，让学生翻译成汉语或者用日语回答问题，集中学生听的注意力，并感悟单词的使用环境。（二）语法学习中提高听力1.语法讲解中训练听力。语法讲解也尽量用日语讲解，用已知的、相关联的语法规则引出新的语法，例句也尽量选择通俗易懂的学生能够能听懂的句子。2.语法练习中训练听力。语法练习更要注重听力训练。用含有新语法的句子提问、听写含有新语法的句子，让学生听含有新语法的句子并让其翻译成汉语等等，让学生在听力训练中自然掌握新语法，同时也在学习新语法过程中渗透听力训练。使语法的学习融于听力训练中。3.语法复习中训练听力。语法复习更适合听力训练。用含有新语法的句子与学生进行对话交流，给学生创造能够运用新语法的情境，让学生情境会话中巩固语法、练习听力。例如，讲到比较句型时，把学生分成两组，一组代表青岛，一组代表黄岛，用新学的比较句型对青岛、黄岛的优缺点进行比较。场面非常激烈，效果很好。（三）课文学习中练习听力1.学习课文前听课文。新单词、新语法学完后进入新课文之前先听课文。第一遍，让学生说出课文大概意思，来集中听的注意力。第二遍，进一步熟悉课文内容，针对课文内容进行提问，检查听的效果。第三遍，看着原文听课文，确认、并纠正听的偏差。第四遍，脱稿再听一遍，记忆正确的听力信息，积累听的经验。2.讲解课文中练习听力。教师用日语通过情境讲解单词、句型，分析句子结构；用通俗易懂的日语概述文章大意；讲解、分析完课文后让学生静听教师有表情地朗读课文。3.复习课文中练习听力。讲完课文后再播放录音，逐句仿说。具体方法如下：静听一遍，直接理解；控制录音机，逐句仿说；正常放，小声跟读；课后反复听、说、跟读。这样一轮下来，对课文信息的听解基本上掌握了。积累了语言知识的同时充分进行了听力训练。久而久之，听力自然会有进步。精读课上除了以上三大主要方面渗透听力训练外，还有很多其他形式。如适当补充课外趣味性强的听力材料，也阶段性地补充日语能力考试相关听力内容，向学生推荐好的日剧和动漫等。
三、基础日语精读课教学听力培养要注意的问题1.精选教学内容，听力训练与语言知识学习紧密结合。精读课堂教学担负着语言知识的认知学习和基本技能训练提高的双重任务，信息量大，听力训练时间有限。针对这一问题，听力训练环节一定要和单词、语法、课文学习紧密结合，尽量节省时间，做到一举多得。既要保证语言知识的认知积累，又要提高基本技能。教学内容还要精选，否则完不成教学任务。2.听力训练要持之以恒，不能半途而废。精读课教学由于受传统习惯的影响，听力训练往往贯彻不彻底，容易走到老路上去。所以，特别强调，一定要持之以恒，不能半途而废，否则效果不明显。3.课堂听力训练与课外听力作业相结合。课堂训练时间毕竟有限，需要课下布置一些听力作业以作为课上听力练习不足的必要补充。定期举行听力考试，督促学生课下持续听力练习，并检查听力练习效果。4.听力训练要科学化、系统化。盲目的、无系统的、漫无边际的练习效果不大。安排听力练习时要考虑听力材料的内容、难易程度、听的时间、听力材料的速度、重复的次数等。听力的内容一定要为学生所熟知，未知的信息尽量要少；难易程度要符合学生接受能力，过难会挫伤学生学习积极性，过易达不到提升的效果；听的时间长短也影响听力效果，一般是从5分钟以内的简短内容开始逐渐过渡到半个小时以内。现在的学生容易浮躁，时间过长集中不了注意力，影响效果；听的速度要根据学生情况而定，一般都是由慢（160～200音节/分）到自然语速（250～350音节/分）；听力训练的重复次数也要慎重考虑，因为真实的听的活动具有瞬间性、一次性的特点，所以，在听力训练中尽量避免重复，刚开始训练时遇到难的句子、文章片段可适当地重复几遍，经过一段训练后就不要重复了。
四、结语以上是我近几年来在外语教学改革中重点围绕着“基础日语教学中的听力培养”课题的一些粗浅的尝试和探索，目的只有一个，就是深化教学改革，探索基础日语教学中听力培养的有效途径，提高综合教学效果。精读课教学探索听力培养空间很大，只要有心去发现、探索，每位教师都会有不同的创新，都会发掘出极其宝贵的经验。本文旨在抛砖引玉，与外语同行共同探讨，携手促进外语教学改革。
参考文献：
[1]王武军.日语教学法.高等教育出版社，1987.225-238.
体能训练的含义篇4
关键词：耐力训练；间歇性冲刺训练；P53；TIGAR；HKII；乳酸
中图分类号：G804.7文献标识码：A文章编号：1007-3612(2011)05-0060-04
EffectsofDifferentExercisesonGeneExpressionofP53TIGARHKIIandtheContentofLacticAcid
SHAOYue
(HenanUniversityofEconomicsandlaw，Zhengzhou450002，HenanChina)
Abstract:Purpose:TocomparegeneexpressionofP53TIGARHKIItodifferenttrainingprogram.Method:30ratsweredistributedintothreegroups:sedentary(C)，intervalsprinttraining(F)andendurancetraining(E).After6weeks，gastrocnemiuswasexcisedduring24～48hafterthelasttreadmilltestandanalyzed.Result:1）therewasnosignificantdifferenceonP53geneexpressionamongEandCandFgroup.2)TIGARmRNAgeneexpressionwasincreasedinEgroup.TherewasnomarkeddifferencebetweenFandCgroup，FandEgrouponbothgenetranscriptionandtranslation.3)TherewasnomarkeddifferenceonHKIIgenetranscriptionamongEandCandFgroup.4)TherewasahighlyupregulationinFgroupversusCgrouponthecontentoflacticacid，butnomarkeddifferencebothinEversusCandEversusFgroup.Conclusion:1)EndurancetrainingandsprintintervaltraininghavenoeffectonP53geneexpression.2)Endurancetrainingmostlyinhibitstheglycolysissignalpathwayandfacilitatingaerobicrespirationatthesametime.3)Thestrongercontroltobloodsugarhomeostasisofthetwotrainingprogramswillbeimportanttomaintainthenormalphysiologicalfunction.4)EndurancetraininginhibitstheglycolysissignalpathwayregulatedbyP53insomeextent，butsimilarlysprintintervaltraininghavenoobviouslyeffecttotheglycolysissignalpathway.
Keywords:endurancetraining;sprintintervaltraining;P53;TIGAR;HKII;lacticacid
肿瘤抑制因子P53能调节糖酵解信号通路中大量相关酶（TIGAR、HKII等）基因表达在多个水平上影响糖代谢功能。TIGAR(TP53-inducedglycolysisandapoptosisregulator)是一个与糖酵解通路非直接相关的酶，被确定为P53诱导的一个靶基因。TIGAR表达降低了细胞果糖-2，6-二磷酸的水平抑制糖酵解。P53对HKII的直接调节具有双重性，P53能够抑制糖酵解通路第一步反应HKII催化糖原分解，但是在温和和可恢复性应激条件下，P53还能增加HKII基因转录激活糖摄取促进细胞生存。乳酸的变化和动用的能量系统有关。鉴于P53对TIGAR、HKII等糖酵解通路相关酶的直接调节作用，本研究选择观察了不同训练方式对骨骼肌P53调节的糖酵解信号通路相关酶P53、TIGAR、HKII基因表达的影响，旨在探讨运动影响下P53调节的糖酵解通路相关代谢基因表达激活机制，同时对乳酸含量进行观察，主要是通过乳酸变化初步观察能量代谢系统的动用和变化。到目前为止，在对骨骼肌研究中，有关运动对P53、TIGAR、HKII基因表达影响机线粒体有氧呼吸和细胞衰老信号通路相关基因表达及血液指标的影响（112300410216）；河南省政法管理干部学院重大课题：耐力运动对糖尿病糖脂代谢及肿瘤抑制因子基因表达的影响（2009-yzk-020）。
作者简介：邵月，副教授，博士，研究方向运动人体科学。制相关研究，国内外仍然较少。
1研究方法
1.1实验动物上海斯莱克实验动物有限公司提供的体重(100±5)g30只约4周龄SD雄性大鼠，饲料及垫料均由其提供，自由饮食，温度20℃～23℃，湿度50%～70%，自然光照。
1.2主要试剂Trizol购自Invitrogen；RNA酶抑制剂，5×RT缓冲液，M2MLV反转录酶购自Promega；P53、TIGAR一抗购自SANTCRUZE；SYBRgreenPCRMasterMix购自TOYOBO。
1.3主要仪器TecanInfiniteM200型酶标仪；AppliedBiosystemStepOne型Real2timePCR仪；TANONGIS-2008凝胶成像仪。
1.4动物分组和训练实施方案实验室适应性喂养一周后随机分为安静组（C），耐力训练组（E），间歇性冲刺训练组（F）。耐力训练组、间歇性冲刺训练组跑台训练6周（18:30-22:00），周日停训一次（表1）。
末次训练结束后第24～48h（禁食后6h）内断颈处死。20min之内取完整左右下肢腓肠肌置于液氮中速冻后-80℃超低温冰箱保存。
1.6PCR检测P53、TIGAR、HKII基因转录
1.6.1RNA提取和鉴定取腓肠肌样品100mg左右，参照Trizol试剂盒说明书进行RNA抽提，根据OD260/OD280比值检测质量和纯度，每组选取6个符合RT-PCR要求的RNA进行逆转录反应。
1.6.2逆转录反应以oligodT为引物取9.5μL总RNA进行反转录和cDNA合成。反应条件:37℃持续50min；70℃持续10min；然后在冰上放置5min，-20℃储存。
1.6.3扩增引物（表2）
1.6.4荧光定量PCRcDNA样品按以下反应体系:2×SYBRgreenPCRMasterMix10μL，1μL上游引物，1μL下游引物，4μLddH2O，4μL模板cDNA，总体积20μL。反应条件:95℃，1min预变性；40个PCR循环。扩增反应结束后再变性(95℃，75s)，退火(55℃，60s)，从55℃缓慢加热到95℃，15s。反应结束后以β-actin基因为内参，根据公式2-ΔCt计算各样品基因相对表达量。
1.7Westernblot测定P53、TIGAR蛋白表达
1.7.1提取分离组织蛋白在样品中加入500μLPBS溶液和蛋白抑制剂PMSF，冰上超声波处理，将样品稀释至相同总蛋白含量，取100μL样品加入上样buffer5×SDS，95°，10min。每孔加样30μL。
1.7.2SDS-PAGE凝胶电泳安装玻璃板，配制12％的分离胶，迅速在两玻璃板之间灌注分离胶，然后注入去离子水；待分离胶完全聚合后倒去上面的水，倒置，吸尽残留水分；配制5％浓缩胶，并在已经聚合的分离胶上直接灌注后立即将干净梳子插入浓缩胶，室温放置；待浓缩胶完全聚合后将支架及胶放入电泳槽中加入Tris-甘氨酸电泳缓冲液，轻轻拔下梳子，加样；接通电源电泳，到溴酚蓝跑出分离胶停止电泳。
1.7.3WesternBloting实验流程1）处理胶：将100mL胶放入阴极buffer平衡15min。2）处理膜：量胶并剪同样PVDF膜，100％甲醇浸泡15s后再用双蒸水浸泡2min，取出后阳极bufferII平衡10min。3）转膜：1.2mA/cm2转膜1h。4）剥离膜、胶及滤纸，将膜放入甲醇10s，用镊子取出于滤纸上蒸干甲醇，用丽春红溶液检测转膜效率。5）将膜在一抗中孵育4℃过夜，用TTBS洗三次，在二抗中孵育1h，用TTBS洗三次，用DBA溶液显色，终止反应。6）用凝胶成像仪拍照并用凝胶图像处理系统进行数据分析。测定待测蛋白相对表达水平。
1.8酶标仪检测乳酸含量1）取约100mg腓肠肌组织加1mL生理盐水，剪碎后倒入玻璃匀浆管。2）匀浆。3）以2000转/min离心10min。4）蛋白定量采用考马斯亮蓝法，用酶标仪检测吸光度。制定标准曲线（图1），计算各样品中乳酸浓度。
图1标准曲线及回归方程1.9统计学方法用SPSS15.0软件统计，检测结果以±SEM表示，采用单因素方差分析。P
2结果
2.1PCR检测结果结果见表3。
2.2Westernblot检测结果
3讨论
3.1不同训练方式对骨骼肌P53基因表达的影响迄今为止，对骨骼肌与P53之间关系的研究国内外还比较少。氧化应激、热刺激和机械性刺激能导致DNA损伤，P53激活可能与之相关，可能是分裂后细胞保持和修复DNA损伤的一个重要标志。P53能调节能量代谢［4］，所以研究P53对肌肉代谢的影响具有重要意义。ChenYW等（2002）研究发现一次急性最大离心收缩后6h胞浆和核P53蛋白水平显著性升高。P53激活对抗阻运动和耐力运动均具有敏感性［6］。SaleemA等（2009）观察到P53敲除小鼠活性氧生成增加，敲除鼠和野生型鼠呈现出相似的肌肉力量，但是非常易于疲劳［9］。MatobaS等（2006）在P53基因敲除小鼠和细胞系中观察到线粒体有氧呼吸降低，ATP生成总量没变，乳酸水平增加，游泳测试耐力显著降低。丁树哲等(2008)研究发现P53具有肌纤维类型特异性和运动强度敏感性［1］。但本研究发现运动组与安静组相比，P53基因表达没有产生显著性改变，P53对运动方式不敏感，其稳态效应可能对发挥其调节、检查、平衡、整合功能具有非常重要的作用［3］。
3.2不同训练方式对TIGAR基因表达的影响P53有大量靶基因，TIGAR是其中之一［7］。P53诱导6h后，TIGARmRNA表达增加。用放线菌素D处理U2OS细胞，检测到P53诱导的TIGARmRNA大量表达［5］。TIGAR定位在染色体12p13-3，含有两个P53结合位点［2］。本实验研究发现，耐力组TIGARmRNA基因转录和蛋白表达水平与正常安静组相比均显著升高（P0.05），这说明TIGARmRNA基因表达对间歇性冲刺训练这种训练模式反应不是太敏感；然而，耐力训练和间歇性冲刺训练两种训练方式相比对TIGARmRNA基因表达转录和翻译水平均没有显著性差异，这说明尽管间歇性冲刺训练和耐力训练是两种不同的训练方式，但二者在影响P53调节能量代谢通路方面可能存在一定的趋同性。
3.3不同训练方式对HKII基因表达的影响HK活性对ATP/ADP能量供求信号并不敏感［8］，当骨骼肌输出功率较低时，脂肪氧化供能增加，糖分解代谢较低，HK不再作为糖酵解的第一限速酶，只保持骨骼肌正常摄取血糖。而骨骼肌HKII在血糖达到一定浓度后，活性就能达到最高，并受到自身反应产物G-6-P的抑制。因此，血糖是骨骼肌HK活性的主要激活因子，HK催化功能发生障碍时机体就会产生高血糖、胰岛素抵抗症状。本研究发现，耐力训练和间歇性冲刺训练两种训练方式对HKII基因转录影响都不大，与安静组相比均没有显著性差异，耐力训练和间歇性冲刺训练之间相比HKII基因转录也没有显著性差异。这说明骨骼肌稳定血糖摄取、利用的能力非常强大，两种训练方式均没有冲击骨骼肌摄取糖的能力，血糖稳态对保持机体正常生理功能具有重要意义。
3.4不同训练方式对乳酸含量的影响随着负荷强度的增加，丙酮酸生成能力超过通过氧化消除能力，乳酸累积，机体无法维持原有负荷强度，随之疲劳发生。最酸稳态是检测耐力训练效果和评定机能的灵敏手段之一。本实验研究发现在正常生理条件下耐力组大鼠与安静组大鼠相比乳酸含量没有显著性差异（P>0.05），但冲刺组大鼠与安静组大鼠相比乳酸含量则呈非常显著性升高（P
4结论
1)P53对运动方式不敏感，充分发挥其稳态效应保持细胞正常生理功能。2)耐力训练显著增加了TIGARmRNA基因转录和蛋白表达水平，将有利于促进有氧呼吸，是机体对耐力训练的一种良好适应。TIGAR基因表达对间歇性冲刺训练反应不是太敏感，但是间歇性冲刺训练与耐力训练相比对TIGAR基因表达的影响没有显著性差异，也许两种训练方式在影响P53调节能量代谢通路方面存在一定的趋同性。3)耐力训练和间歇性冲刺训练两种运动方式对大鼠HKII基因转录影响都不大，说明骨骼肌稳定血糖摄取、利用的能力非常强大，长期运动没有影响血糖稳态，血糖稳态的控制对保持机体正常生理功能具有重要意义。4)耐力训练对大鼠骨骼肌乳酸含量没有显著性影响，但间歇性冲刺训练大鼠乳酸含量呈非常显著性升高，间歇性冲刺训练能量产生很可能以无氧代谢为主。5)因本实验主要研究的是机体对长期运动产生的各种累积性适应，为了尽可能地消除最后一次训练的应激反应的影响，各项指标检测的样本在训练后24～48h取样获得，如果在其它不同时间取样，可能实验结果与本实验结果不同。
参考文献：
［1］丁树哲,陈彩珍,漆正堂，等.不同强度训练对大鼠骨骼肌p53和细胞色素氧化酶Ⅰ亚基基因和蛋白表达的影响［J］.中国运动医学杂志，2008，27（04）：454-457.
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体能训练的含义篇5
关键词：武术套路动作节奏训练方法
武术是我国的传统文化，具有极为明显的民族特色，同时，在武术套路当中，主要以技击动作为基础，通过动静、快慢和刚柔等特点进行糅合，从而编织成整套的武术动作。正所谓不同的武术套路具有不同的节奏，尽管在部分的武术套路当中包含相同的动作，但是在实际训练中，相同的动作也可能有不同的节奏。当然，动作的节奏受到多个方面的影响，为了更好地掌握武术动作的节奏，应当对武术中的攻防技击有一定的了解，只有这样才能更好地体现武术套路动作节奏的变化。
一、动作节奏训练的意义
1.强化攻防意识
在武术套路的整个编排过程中，整套动作都是事先编排好的，是在一个假定的虚拟的环境中与假想敌进行对战，为此，演练者在训练过程中往往很难想象与敌人的对战情况，因此，很难直接提升其演练的水平。正是因为如此，在日常训练过程中，教师应当增强学生的攻防意识，充分调动学生的学习积极性，更好地让学生从根本上认识到攻防的意义。
2.调节人员的体能
对于武术学生而言，良好的体能能够更有效地帮助学生完成武术任务。在竞技类的武术套路中，对学生的身体素质要求极高，为此，为了让学生拥有足够的体力，更好地完成相关的套路的演练，并且取得一定的成绩，就需要在日常的训练中，加强对学生的耐力的训练，让学生更好地把握动作的节奏感。
3.衡量学生的技术
在不同的武术套路的训练中，不同的套路都有不同的动作节奏和风格，为此，在进行不同的武术套路的演练中，学生对于动静、快慢和刚柔等节奏的处理上也有所不同，为此，正是这样不同节奏的武术套路的演练，才能真正增强衡量出学生的武术技术。
二、武术套路动作节奏训练方法
1.单一动作的训练
在进行武术套路的动作节奏的训练过程中，单一的动作主要有手型、步型和身法等。一个完整的武术套路，涵盖许多不同的单一的动作，而对于其中的一些难度较大的动作而言，教师应当专门提出来，让学生反复训练，不断体会其中的动作节奏的变化，为后来的连续动作做好充分的准备。例如：在武术动作“腾空飞脚”中，其中包括助跑、起跳和空中动作等多个阶段，在不同的阶段中各个方面都存在联系，因此，为了更好地掌握这一动作，应当加强对这一动作的训练，从而更好地把握其节奏感。
2.组合动作的训练
在进行了单一动作的训练之后，教师可以对学生进行组合动作的训练，其中组合动作主要是由不同的单一动作组合的，其中包括至少三个单一的动作，在训练组合动作的节奏过程中，教师应当先让学生对整个动作进行熟悉，充分掌握武术动作中的技击的含义，从而从根本上理解整个动作节奏变化的规律。
在武术套路训练中，对于动作之间的停顿是十分重视的，其更是武术动作节奏的体现，在武术套路中的停顿，通常都是以顿挫为主要形式出现的，以这种形式表现整个动作的节奏，为此，教师应当要求学生对此进行反复训练。
3.分段动作的训练
在进行了组合动作的训练之后，教师应当加强对学生的分段动作的训练，分段动作包含多个组合动作。对于一整套的武术动作的节奏训练，掌握分段动作是其中极为重要的一个环节，而分段动作更是在整个武术套路中体现节奏完整性的重要影响因素。在整套的武术套路训练中，教师通常将其划分为几个部分，让学生分别进行训练，要求在分段训练中掌握动作的节奏感，在分段训练中加强单一动作和组合动作的节奏，使得动作间协调进行。
4.整套动作的训练
在进行分段动作训练之后，应当加强整套动作的训练，而整套动作则是武术套路表演和竞赛的主要形式，学生需要对单一动作、组合动作和分段动作已经有所掌握，并以此为基础进行整套动作的节奏感的训练。在进行整套动作的训练过程中，教师应当重视动作的成功率和规范程度，针对其中掌握不好的动作进行单一训练或者是组合训练。
综上所述，武术是我国优秀的传统文化之一，其承载着我国数千年的文化内涵，其丰富多彩的动作节奏感更是受到人们的广泛喜爱，为此，在武术套路动作节奏的训练中，节奏的掌握直接影响整个武术的表现，因此，应当重视动作节奏感的训练，选择正确的方法进行训练，以此取得更好的训练效果。
参考文献：
体能训练的含义篇6
教学片段：《跨越海峡的生命桥》（人教版四年级上册）
师：小钱刚满18岁，患了严重的白血病，生命就像即将凋零的含苞的花朵，唯有骨髓移植，才能使这朵生命之花绽放。谁能说说"凋零"的意思？
生：凋零就是花儿开败了。
生：凋零就是花儿谢了的意思。
师：同学们理解得很好。
……
点评：《小学语文课程标准》关于第二学段的阅读目标有这样一句话：学生能联系上下文，理解词句的意思，体会课文中关键词句在表情达意方面的作用。但在实际的教学中，实施的效果并不理想。从以上教学片段中，我们不难看到，执教教师抓住了关键的词句，也引导学生对它们的意思进行了理解。可惜的是，对"生命就像即将凋零的含苞的花朵"的理解仅仅停留在表面，浅尝辄止，学生既没有准确理解词语在语言环境中的恰当意义，也没有深入体会到关键词句在表情达意方面的作用。
究其原因，一是执教者没有认真、深入研读文本，准确把握作者要表达的情感，对这一关键词在句子中的含义和作用没有准确的理解。二是执教者没有准确把握《语文课程标准》中关于词语教学的要求，不懂得词语训练的基本方法。
下面，就如何揣摩、品味重点词语谈谈我的想法，与各位同仁商榷。
1.结合查字典弄清关键词语的本意
弄清本意是词语教学的第一步，是基础。这一步，学生通过查工具书，再结合已有的生活经验，往往是可以做到的。语文教师在这一过程中要注意的是训练学生掌握理解词语的方法，如找近义词法，"凋零"可以找"凋谢""零落"；分别组词法，"凋零"可分别组词为凋谢、零落；分析说明法，"凋零"就是指花儿开败了，落了。通过这样的训练，学生不仅理解了词义，同时也掌握了解释词语的方法，还能逐步使学生养成"咬文嚼字"的习惯。
2.结合语言环境及生活实际理解关键词语在语境中的意思，这是第二步
汉语词汇多为复义词，要训练孩子善于从众多的义项中选择正确的义项，准确把握该词语在文中的意思。教师应该注意的是训练孩子养成"字不离词，词不离句"的思维定势，把握正确选择的大前提。片段里的"凋零"在词典的注释中还有"衰落"的意思，学生结合语境很快就能作出正确选择。教师在学生明确了词语本义之后，应该追问"这里的凋零是指花儿败了，落了吗？"学生应该不难明白这里的凋零指的是"生命的完结"。
3.品味关键词语在表情达意方面的作用
这一步是词语训练从分析理解到品味欣赏的提升，是从"知其然"到"知其所以然"的升华，有一定的难度，却是必不可少的，否则，词语教学便只是停留在表面，流于肤浅。因此，教师要特别重视这一部分的教学预设，引导时一定要巧妙。可以先让学生再读这句话，可进行如下引导："这句话运用了什么修辞手法？""含苞待放的花朵是什么意思？""这里的花朵是指真正的花朵吗？如果不是，那是什么意思？""生命就像即将凋零的含苞的花朵是什么意思？""对于含苞待放的花朵的凋零，你有怎样的情感和愿望呢？"学生们通过思考、讨论，应该很快就会明白这个比喻句生动准确地写出了作者对年轻、美丽的生命即将终结的惋惜和伤痛。立即就会唤起他们挽救这一年轻美丽生命的愿望。这样一来，这个句子在表情达意方面的作用就非常清楚了，《课程标准》对我们的要求才算是达到了。
4.探究关键词句的读法，进行有感情朗读的训练
新课标特别强调要有感情朗读课文，而感情朗读必须建立在理解的基础上。学生学到的不仅仅是一个个的词语，更是对生命的感悟，是心灵的震撼。在这样的词语教学中，词语被赋予了情感的温度，渲染了生命的色彩。因此，应该让学生将自己的理解和情感融入到句子的朗读中去，把作者面对一个年轻美丽的生命即将逝去时的惋惜和伤痛之情通过朗读传达出来，"使其言皆出于我口"，"使其意若出于我心"。总之，在语文教学中，我们要善于去发现，善于采用多种方法来帮助学生理解重点词语，这样一来，我们的教学就会事半功倍。
与职业能力培养相沟通的教学突破口，采取"一文多教"、"文同教异"、"各取所需"的教学策略，真正实现语文教学与专业技能学习最大限度的整合。如，教学《雨中登泰山》一文，对旅游班而言，可采用互动形式，老师转成导游角色，学生变成游客。老师带领学生以旅游的形式学习课文；在计算机班授课时，可用多媒体带领学生领略泰山秀丽风光，通过这些生动的画面让学生感受电脑的无穷魅力，激发学生对计算机专业知识的学习兴趣；在美术班上课，则可在课前要求每位学生画一幅泰山的景物特写，上课时以学生的作品来展开教学。还可以将应用文教学与专业相结合，突出实用性教学的特色，让学生切实掌握本专业实用文体写作技能。
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